Gymnastik Redskaber: Komplet guide til redskaber og udstyr

Hvis du nogensinde har stået i en gymnastiksal og spekuleret på, hvad forskellen er på en reck og en barre, eller hvilke redskaber du skal vælge til din skole eller forening, så er du kommet til det rette sted. I folkeskolen anbefales mindst fire redskabsstationer pr. lektion, ifølge Dansk Skoleidræt (organisation for idrætslærere).

Antal redskaber i herrernes artistiske gymnastik: 6 ·
Antal redskaber i kvindernes artistiske gymnastik: 4 ·
Anbefalede redskabsstationer pr. lektion: 4 (Dansk Skoleidræt)

Her er nøgletallene på ét sted:

Hvad er redskabsgymnastik?

• Redskabsgymnastik er en sportsgren med faste redskaber, hvor udøverne udfører øvelser på eller med redskaberne (Gymnastik i skolen (undervisningsmateriale fra Dansk Skoleidræt)).
• Disciplinen omfatter typisk spring, rytmisk gymnastik, artistisk gymnastik og holdgymnastik – men klassifikationen varierer (A-Sport, inspirationsmateriale).

Definition og formål

Redskabsgymnastik handler om at mestre kontrollerede bevægelser på specialiserede redskaber. Formålet er at udvikle styrke, smidighed, balance og koordination – ofte brugt i skoleidræt og i foreningsregi (Dansk Skoleidræt, organisation for idrætslærere).

De fire discipliner i redskabsgymnastik

Selvom antallet af discipliner diskuteres, peger flere kilder på fire hovedområder: springgymnastik, rytmisk gymnastik, artistisk gymnastik og holdgymnastik (A-Sport, inspirationsmateriale). Hver disciplin har sine egne redskaber og regelsæt.

Det betyder, at idrætslærere og trænere selv må vurdere, hvilke redskaber der passer til deres mål og elevernes niveau.

Hvad hedder redskaberne i gymnastik?

• De mest almindelige redskaber i artistisk gymnastik: gulv, springhest, bare, bom, reck, ringe, barre (Dansk Gymnastik Forbund, forbund for gymnastik).
• I rytmisk gymnastik bruges: tov, bold, kegler, bånd, ringe (GymnastikPortalen, portal om gymnastik).
• Andre redskaber omfatter: plint, ribbe, bænk, måtte, trampolin, hulahopring (Tress, skoleguide til gymnastik).

Redskaber i artistisk gymnastik

Herrernes artistiske gymnastik omfatter seks redskaber: gulv, bensving (hest), ringe, spring over hest, barre (to parallelle stænger) og reck (vandret stang). Kvinderne konkurrerer i fire: spring over hest, barre (to stænger i forskellig højde), bom (balancebom) og gulv (Dansk Gymnastik Forbund).

Redskaber i rytmisk gymnastik

Rytmisk gymnastik udføres med løse redskaber: tov, bold, kegler, bånd og ringe. Hvert redskab kræver særlig teknik og koordination (GymnastikPortalen).

Andre redskaber

I skole- og foreningsgymnastik bruges desuden plinte, bænke, ribber, trampoliner, airtrack, motorikredskaber som balancebræt og klatrestativer (Tress, skoleguide).

Hvad kaldes et gymnastikredskab bestående af en vandret stang, der er ophængt mellem to tove?

• Redskabet kaldes en reck (Wikipedia, da).
• Reck bruges i herrernes artistiske gymnastik til svæveøvelser, kippe- og kraftelementer (Dansk Gymnastik Forbund).

Hvad er en reck?

En reck er en stålstang, typisk 2,4 meter lang, ophængt i tove i en højde på 2,5-2,8 meter. Den giver gymnasten mulighed for at udføre rotationer, frigørelser og grebskifter (Wikipedia, da).

Reckens anvendelse i gymnastik

Recken er et centralt redskab i herrernes artistiske gymnastik og kræver stor armstyrke og kropskontrol. Den anvendes også i træningssammenhæng i skoler og foreninger, men med lavere sværhedsgrad (Dansk Skoleidræt).

Hvad hedder de forskellige spring i gymnastik?

• I artistisk gymnastik: håndspring, salto, flik-flak, overslag, rulle, vejrmølle, hovedstand, håndstand (Dansk Skoleidræt, organisation for idrætslærere).
• I rytmisk gymnastik: spring med redskaber som tovspring, boldkast og båndfigurer (GymnastikPortalen).

Spring i artistisk gymnastik

Springene i artistisk gymnastik inddeles i dynamiske (f.eks. salto og flik-flak) og statiske (f.eks. hovedstand og håndstand). De udføres på gulv eller over redskaber som hest og plint (Dansk Skoleidræt).

Spring i rytmisk gymnastik

I rytmisk gymnastik er springene koreograferede og kombineres med redskabsmanipulation. Eksempler: spring med tov, boldkast med pirouette, båndslyng (GymnastikPortalen).

Hvor mange discipliner er der i redskabsgymnastik?

• Ifølge almindelig dansk klassifikation er der fire hoveddiscipliner: springgymnastik, rytmisk gymnastik, artistisk gymnastik og holdgymnastik (A-Sport, inspirationsmateriale).
• Nogle kilder opererer med flere varianter, herunder parkour og redskabsaktiviteter i skolen (Dansk Skoleidræt).

De officielle discipliner

Internationalt er artistisk gymnastik (mænd og kvinder), rytmisk gymnastik og trampolin de olympiske discipliner. I Danmark inkluderes ofte holdgymnastik som en fjerde gren (Dansk Gymnastik Forbund).

Andre variationer

Skoleidræt og foreningsgymnastik integrerer ofte redskabsaktiviteter som forhindringsbaner, motorikbane og airtrack, der ikke altid falder ind under de klassiske discipliner (Tress, skoleguide).

Udfordringen for skolerne er at balancere mellem de officielle kategorier og de praktiske behov i hverdagen.

Fire redskaber, én klar forskel: artistisk gymnastik har flere redskaber end rytmisk, men begge kræver specialiseret udstyr.

Konsekvensen for undervisere: man bør altid dobbelttjekke de gældende regler hos Dansk Skoleidræt, inden man planlægger en redskabsstation.

“Redskabsgymnastik er en sportsgren, hvor udøverne udfører øvelser på eller med faste redskaber som ribber, bomme og reck.”

– Dansk Gymnastik Forbund (forbund for gymnastik)

“Gymnastikkens redskaber har rødder tilbage til oldtiden, men de moderne versioner blev standardiseret i løbet af 1800-tallet.”

– Wikipedia (da) (encyklopædi)

For danske skoler og foreninger, der står over for at skulle investere i nyt udstyr, er valget af gymnastikredskaber ikke kun et spørgsmål om pris – det handler om at matche redskaberne med undervisningens mål og elevernes sikkerhed. Konsekvensen er klar: sats på alsidige og holdbare redskaber fra anerkendte leverandører, og sørg for løbende vedligeholdelse. Ellers risikerer skoler og foreninger både at begrænse undervisningsmulighederne og at øge risikoen for skader.

For at sikre optimal præstation og skadeforebyggelse er det lige så vigtigt at vælge de rette gymnastiksko og deres anvendelse, som det er at kende redskaberne.

Ofte stillede spørgsmål